Jóga proti stresu, strachu a úzkosti
Možná si říkáte, že nejste ve stresu a netrpíte strachem ani úzkostí. Pravda ale spíš bude, že už tak dlouho žijeme ve stresu, že si to ani neuvědomujeme. Naše tělo je neustále připraveno k reakci na sms, emaily, upozornění ze sociálních sítí nebo připomínky úkolů, telefonáty z práce nebo od přátel a rodiny…jsme kdykoliv k dispozici a připraveni jednat. Přijde nám to normální a reakce našeho těla nevnímáme, dokud nás něco hodně nebolí nebo přímo nesloží k zemi…Zatuhlý krk a trapézy, bolesti hlavy, bolesti beder, neustálá únava, nedostatek energie, kůže trpící na vyrážky a ekzémy, pocit sevřeného žaludku, zažívací potíže… a určitě si přidáte něco vlastního. Jen o tom nepřemýšlíme jako o stresu, ale o běžné denní rutině.
Jóga v jedné větě
Po přečtení nadpisu možná čekáte moji originální větu o józe nebo citaci z nějaké knihy o józe nebo snad přímo z jógové bible Jóga sútry od Patandžaliho. Knih o józe bylo napsáno mnoho a vybrat z nich jednu větu by bylo těžké. Ale já mám na mysli jinou větu, která možná nejdříve zazněla jen slovně, než byla napsána, a která v sobě zahrnuje tolik jógového moudra, kolik to jen jde.
Šavásanu umí každý! Nebo ne?
Pozice šavásany neboli pozice mrtvoly. Ti, kdo jógu nepraktikují, obvykle s úsměvem říkají, že pozice mrtvoly je jedinou pozicí, kterou by v józe zvládli. Ani netuší, jak se moc se mohou mýlit.
Pravda je, že šavásana vypadá jako velmi jednoduchá pozice. Ležíte na zádech, nohy máte mírně od sebe, ruce mírně od těla dlaněmi vzhůru a jen se tak válíte…Co by na tom mělo být těžkého, že?
Který styl jógy mám nejraději?
Stylů jógy, které najdete v nabídce jógových studií, je téměř nepřeberně. Aštanga jóga, power jóga, hatha jóga, vinyása, jin jóga, core jóga, restorativní jóga, hot jóga… Nedokážeme často rozlišit, která je která, ani jakou si vybrat… A jaká je moje oblíbená?
5 jógových knih pro úplné záčátečníky
Rozhodli jste se začít s jógou a kromě fyzického cvičení podle videí na YouTube hledáte další zdroj informací? Pokud nemáte čas na speciální kurz a jste čtivý typ, vystačíte si pro začátek s knihami, které vám trochu rozšíří jógové obzory. Knih s jógovou tématikou je na trhu spoustu a pokud se vrhnete na jejich čtení, budete mít pocit, že se vám rozskočí hlava a časem se vám bude zdát, že čím víc jich čtete, tím větší zmatek v tom máte…
Co se o józe nedozvíte z YouTube?
Možná jste v době karantény začali konečně cvičit jógu doma. Našli jste si na YouTube oblíbeného lektora a poctivě cvičíte a máte z toho dobrý pocit. Což je určitě skvělý první krok na cestě k józe. Říkáte si, že přece jógu už cvičíte, tak proč první krok?
5 důvodů, proč jóga nefunguje!
Začali jste cvičit jógu, protože se na vás valí o její zázračnosti z každého časopisu, ale máte pocit, že nefunguje nebo nenaplňuje vaše představy? Jaké jsou možné důvody?
Proč mi vadí nošení roušky?
Můj názor je (a prosím klidně mějte jiný), že je to nezdravé pro naše tělo a naši imunitu. Nechce se mi teď diskutovat o tom, jestli nás rouška před nákazou ochrání nebo ne, o propustnosti té které roušky, velikosti virových kapének… jakkoliv se nám vláda snaží vnutit, že nás rouška zachrání od všeho zlého. Mnozí odborníci říkají opak a ještě mám doma vládní leták o Covidu, kde sama vláda píše v kolonce “Fakta a mýty”, že roušky zdravé lidi neochrání. Mně štve, že vláda v nás vyvolala paniku a strach, doma šité roušky byly povýšeny na vše zachraňující poklad a lidé se na to upnuli jako tonoucí na stéblo…
Co mi jako jógové lektorce pomáhalo přežít karanténu?
Proč píšu až teď, když karanténa prakticky končí? Jednoduše proto, že když začal nouzový stav a já jsem musela zavřít svoje jógové studio ze dne na den, tak jsem několik dalších dnů, možná i týdnů byla plná emocí. To, co bych napsala, by se asi nedalo publikovat :). Přestala jsem učit jógu, plánovat lekce a workshopy, jógové pobyty, organizovat lektorky, dělat marketing, administrativu, fakturaci a výplaty atd. Jediné, co mi šlo hlavou, bylo, co se bude dít a jak to zvládneme.
Utrpení jógového lektora
Chcete se stát jógovou lektorkou a živit se jógou? Možná byste si tohle měla přečíst!