Nový video kurz
Józe se věnuju už víc než 15 let a za posledních 7 let, kdy ji i učím jako jógová lektorka, jsem potkala na svých jógových lekcích spoustu lidí, kteří se rozhodli s jógou začít… každý z nich měl jiné fyzické předpoklady, možnosti, jinou aktuální kondici i psychický stav. Zkušenosti, které jsem díky všem novým zájemcům o jógu získala, jsem teď přetavila do video kurzu „Jóga pro začátečníky.“ Jde o ucelený video kurz, kde najdete všechny důležité jógové základy, které je dobré vědět ještě před tím, než začnete cvičit jógu sami doma nebo třeba podle videí na YouTube. Dozvíte se důležité základní informace o fyzických ásanách a držení těla, o dýchání a dechových technikách i o práci s energií… Kurz obsahuje celkem 1 úvodní video, 8 ásanových videí a dvě bonusová videa. Vše o novém video kurzu najdete na stránce Video kurz „Jóga pro začátečníky“, kde si můžete video kurz zakoupit.…
4 tipy, jak se zchladit v parném létě podle ajurvédy
Když v létě panují venku velká vedra, snaží se každý ochladit, jak to jde. Většina z nás sáhne po něčem studeném až ledovém. Představili jste si teď vychlazenou limonádu nebo čerstvě natočené pivo? Nebo možná ledovou kávu :). A víte, že děláme chybu? No ano “děláme”, protože i já občas hřeším studeným pivem a zmrzlinou…
Pijeme studené a ledové, ale to je právě ta chyba…měli bychom totiž pít teplé. Teď si říkáte, že jsem se asi zbláznila…ale…
Malá domácí karma jóga
Každý z nás je jiný a za svým štěstím jdeme jinou cestou. Stejně tak v józe není jen jedna cesta vedoucí k cíli, kterým je spojení individuálního já s univerzálním Bytím (Brahma) a osvobození z koloběhu karmických zrození.
Podle toho jací jsme, volíme způsob, cestu, jak svého cíle dosáhnout. Nejčastěji kolem sebe vidíme Rádža jógu (královskou cestu), která zahrnuje 8 stupňů včetně ásan, pranajámy nebo meditace.
Je-li pro nás přirozená cesta oddanosti a lásky k Bohu, kráčíme po cestě Bhakti jógy. Jsme-li založeni filozoficky a milujeme studium a poznání, vybereme si asi cestu Džňána jógy.
Moje 3 nejoblíbenější relaxační polohy
Určitě znáte ten pocit, kdy vás bolí celé tělo a vy se cítíte nesmírně vyčerpaně a unaveně. Jediné, čeho jste schopni, je složit se okamžitě do postele a ani se nehnout :). I já zažívám tyhle stavy fyzického vyčerpání a někdy se k tomu přidává i to psychické. Obvykle se však nesložím do postele, ale raději do některé ze tří mých oblíbených relaxačních pozic, které jsem si vypůjčila z restorativní jógy.
Může jóga zlepšit naše partnerské vztahy?
Jóga je teď velmi oblíbená jako fyzické cvičení, které nám pomáhá, při všem tom sedavém a jednostranném způsobu života, udržovat tělo flexibilní. Ale když si po józe zajdeme s kamarádkou na kafe (no dobře tak na matcha tea), neřešíte správné postavení ramen v pozici psa s hlavou dolů, ale to, co právě skřípe ve vašem partnerském vztahu. Může tedy jóga zlepšit vztahy nebo vyřešit problémy v našich vztazích?
Co je na józe nejtěžší?
Možná teď čekáte výčet náročných jógových pozic, při kterých člověku klesá brada údivem… Ale i když je těžké udělat náročný záklon, balanční nebo silovou pozici a často trvá roky, než se ji naučíme, není moje dnešní zamyšlení o pozicích…i když… vše souvisí, takže vlastně ano. Známý jógový citát, který to vystihuje, říká: “Yoga is not about touching your toes, it’s about what you learn on the way down” tedy “Jóga není o tom, jak se dotknout prstů na nohách, ale o tom, co se naučíme cestou dolů.
5 důvodů, proč zkusit jógu a 2 důvody, proč ne…
Vyskakují na vás články o józe na každém rohu? Časopisy, internet, televize… Pořád ještě se rozmýšlíte a váháte, jestli jógu zkusit? Hodně se o ní v poslední době mluví, vyzdvihují se její úžasné přínosy…ale vy pořád nevíte? Jóga má pro vás stále nálepku něčeho divného, moc alternativního, málo dynamického, a tak vůbec? 🙂
Tady je 5 důvodů, proč byste měli začít s jógou a 2 důvody, proč nezačínat.
Jak si vybrat správnou jógovou podložku?
Když jsem začala před 15 lety cvičit doma jógu podle amerických videí (česká videa a skoro žádná studia ještě žádná nebyla), sháněla jsem jógovou podložku. Nevěděla jsem nic o tom, jaká by vlastně měla být, o tom, že některé budou klouzat a jiné ne, a tak mi bylo jedno, jakou si vyberu. Jenže tehdy byl spíš problém vůbec nějakou koupit. V obchodě byly jen takové ty pěnové karimatky do stanu. Pak jsem ve sportu narazila na jedinou podložku od Reeboku. Ošklivě šedivou, dnes by v záplavě všech těch podložek s mandalami, ptáčky nebo mantrami naprosto zapadla. Mám ji dodnes. Drží pořád stejně dobře a cvičí se na ní výborně.
A jakou podložku si tedy vybrat dnes, kdy je výběr nekonečně velký?
5 důvodů, proč mě štve “tady a teď”
Jóga je nejen o cvičení, mantrách a meditaci, ale i o tom, čemu věnujeme pozornost a o životě v přítomném okamžiku. Minulost už změnit nemůžeme a budoucnost ještě nenastala. Jediný moment, kdy můžete něco udělat a změnit, je právě tady a teď. Proto je tak důležité neulpívat na minulosti, ať už byla dobrá nebo se neutápět v problémech, pokud až tak dobrá nebyla. Ale také je bláhové upínat se na budoucnost a celé dny trávit sněním a představami o tom, co bude až…
Jógová exhibice na Instagramu
Na Instagramu najdeme mnoho krásných fotek jógových pozic, u kterých nám klesá brada, zorničky se rozšíří a my jen obdivně povzdechneme ..ach… Někdo zatouží udělat stejnou pozici a pustí se do zkoušení a někdo propadne zoufalství, že tohle nikdy nedokáže. Jsou jógové fotky jen osobní exhibicí, nemají s jógou nic společného a měli bychom je ignorovat?