5 důvodů, proč zkusit jógu a 2 důvody, proč ne…
Vyskakují na vás články o józe na každém rohu? Časopisy, internet, televize… Pořád ještě se rozmýšlíte a váháte, jestli jógu zkusit? Hodně se o ní v poslední době mluví, vyzdvihují se její úžasné přínosy…ale vy pořád nevíte? Jóga má pro vás stále nálepku něčeho divného, moc alternativního, málo dynamického, a tak vůbec? 🙂
Tady je 5 důvodů, proč byste měli začít s jógou a 2 důvody, proč nezačínat.
Jóga proti stresu, strachu a úzkosti
Možná si říkáte, že nejste ve stresu a netrpíte strachem ani úzkostí. Pravda ale spíš bude, že už tak dlouho žijeme ve stresu, že si to ani neuvědomujeme. Naše tělo je neustále připraveno k reakci na sms, emaily, upozornění ze sociálních sítí nebo připomínky úkolů, telefonáty z práce nebo od přátel a rodiny…jsme kdykoliv k dispozici a připraveni jednat. Přijde nám to normální a reakce našeho těla nevnímáme, dokud nás něco hodně nebolí nebo přímo nesloží k zemi…Zatuhlý krk a trapézy, bolesti hlavy, bolesti beder, neustálá únava, nedostatek energie, kůže trpící na vyrážky a ekzémy, pocit sevřeného žaludku, zažívací potíže… a určitě si přidáte něco vlastního. Jen o tom nepřemýšlíme jako o stresu, ale o běžné denní rutině.
Šavásanu umí každý! Nebo ne?
Pozice šavásany neboli pozice mrtvoly. Ti, kdo jógu nepraktikují, obvykle s úsměvem říkají, že pozice mrtvoly je jedinou pozicí, kterou by v józe zvládli. Ani netuší, jak se moc se mohou mýlit.
Pravda je, že šavásana vypadá jako velmi jednoduchá pozice. Ležíte na zádech, nohy máte mírně od sebe, ruce mírně od těla dlaněmi vzhůru a jen se tak válíte…Co by na tom mělo být těžkého, že?
Workshop: Jak začít meditovat a vydržet?
Cítíte se unavení a ve stresu? Na nic nemáte čas a hlava vám třeští z neustálého pípání telefonu, kam vám chodí emaily a smsky a který vás připomíná, že nestíháte naplánované úkoly? Odkládáte je na zítra a na zítra a … a jste tak neustále pod tlakem? Nebojte se, cesta z tohoto začarovaného kruhu existuje. Jednak v pečlivé organizaci a dobrém odhadu toho, co můžete skutečně zvládnout, a pak také v tom, že budete odpočívat. A nejde jen o fyzický odpočinek těla, ale o skutečný odpočinek vaší mysli, kterého můžete dosáhnout právě meditací. 14. září 2019 od 9 do 12:15 vedu meditační worskhop pro začátečníky v Eka Yoga Space, Mánesova 1515/63, Praha 2. Srdečně vás na něj zvu… Všechny další informace najdete na webu Eka Yoga Space.