Fotografování se Zuzkou
Ukázky fotografování s jógovou lektorkou Zuzkou, Praha říjen 2020
4 tipy, jak se zchladit v parném létě podle ajurvédy
Když v létě panují venku velká vedra, snaží se každý ochladit, jak to jde. Většina z nás sáhne po něčem studeném až ledovém. Představili jste si teď vychlazenou limonádu nebo čerstvě natočené pivo? Nebo možná ledovou kávu :). A víte, že děláme chybu? No ano “děláme”, protože i já občas hřeším studeným pivem a zmrzlinou…
Pijeme studené a ledové, ale to je právě ta chyba…měli bychom totiž pít teplé. Teď si říkáte, že jsem se asi zbláznila…ale…
Malá domácí karma jóga
Každý z nás je jiný a za svým štěstím jdeme jinou cestou. Stejně tak v józe není jen jedna cesta vedoucí k cíli, kterým je spojení individuálního já s univerzálním Bytím (Brahma) a osvobození z koloběhu karmických zrození.
Podle toho jací jsme, volíme způsob, cestu, jak svého cíle dosáhnout. Nejčastěji kolem sebe vidíme Rádža jógu (královskou cestu), která zahrnuje 8 stupňů včetně ásan, pranajámy nebo meditace.
Je-li pro nás přirozená cesta oddanosti a lásky k Bohu, kráčíme po cestě Bhakti jógy. Jsme-li založeni filozoficky a milujeme studium a poznání, vybereme si asi cestu Džňána jógy.
Moje 3 nejoblíbenější relaxační polohy
Určitě znáte ten pocit, kdy vás bolí celé tělo a vy se cítíte nesmírně vyčerpaně a unaveně. Jediné, čeho jste schopni, je složit se okamžitě do postele a ani se nehnout :). I já zažívám tyhle stavy fyzického vyčerpání a někdy se k tomu přidává i to psychické. Obvykle se však nesložím do postele, ale raději do některé ze tří mých oblíbených relaxačních pozic, které jsem si vypůjčila z restorativní jógy.
Může jóga zlepšit naše partnerské vztahy?
Jóga je teď velmi oblíbená jako fyzické cvičení, které nám pomáhá, při všem tom sedavém a jednostranném způsobu života, udržovat tělo flexibilní. Ale když si po józe zajdeme s kamarádkou na kafe (no dobře tak na matcha tea), neřešíte správné postavení ramen v pozici psa s hlavou dolů, ale to, co právě skřípe ve vašem partnerském vztahu. Může tedy jóga zlepšit vztahy nebo vyřešit problémy v našich vztazích?
Co je na józe nejtěžší?
Možná teď čekáte výčet náročných jógových pozic, při kterých člověku klesá brada údivem… Ale i když je těžké udělat náročný záklon, balanční nebo silovou pozici a často trvá roky, než se ji naučíme, není moje dnešní zamyšlení o pozicích…i když… vše souvisí, takže vlastně ano. Známý jógový citát, který to vystihuje, říká: “Yoga is not about touching your toes, it’s about what you learn on the way down” tedy “Jóga není o tom, jak se dotknout prstů na nohách, ale o tom, co se naučíme cestou dolů.
5 důvodů, proč zkusit jógu a 2 důvody, proč ne…
Vyskakují na vás články o józe na každém rohu? Časopisy, internet, televize… Pořád ještě se rozmýšlíte a váháte, jestli jógu zkusit? Hodně se o ní v poslední době mluví, vyzdvihují se její úžasné přínosy…ale vy pořád nevíte? Jóga má pro vás stále nálepku něčeho divného, moc alternativního, málo dynamického, a tak vůbec? 🙂
Tady je 5 důvodů, proč byste měli začít s jógou a 2 důvody, proč nezačínat.
Jak si vybrat správnou jógovou podložku?
Když jsem začala před 15 lety cvičit doma jógu podle amerických videí (česká videa a skoro žádná studia ještě žádná nebyla), sháněla jsem jógovou podložku. Nevěděla jsem nic o tom, jaká by vlastně měla být, o tom, že některé budou klouzat a jiné ne, a tak mi bylo jedno, jakou si vyberu. Jenže tehdy byl spíš problém vůbec nějakou koupit. V obchodě byly jen takové ty pěnové karimatky do stanu. Pak jsem ve sportu narazila na jedinou podložku od Reeboku. Ošklivě šedivou, dnes by v záplavě všech těch podložek s mandalami, ptáčky nebo mantrami naprosto zapadla. Mám ji dodnes. Drží pořád stejně dobře a cvičí se na ní výborně.
A jakou podložku si tedy vybrat dnes, kdy je výběr nekonečně velký?
5 důvodů, proč mě štve “tady a teď”
Jóga je nejen o cvičení, mantrách a meditaci, ale i o tom, čemu věnujeme pozornost a o životě v přítomném okamžiku. Minulost už změnit nemůžeme a budoucnost ještě nenastala. Jediný moment, kdy můžete něco udělat a změnit, je právě tady a teď. Proto je tak důležité neulpívat na minulosti, ať už byla dobrá nebo se neutápět v problémech, pokud až tak dobrá nebyla. Ale také je bláhové upínat se na budoucnost a celé dny trávit sněním a představami o tom, co bude až…
Jógová exhibice na Instagramu
Na Instagramu najdeme mnoho krásných fotek jógových pozic, u kterých nám klesá brada, zorničky se rozšíří a my jen obdivně povzdechneme ..ach… Někdo zatouží udělat stejnou pozici a pustí se do zkoušení a někdo propadne zoufalství, že tohle nikdy nedokáže. Jsou jógové fotky jen osobní exhibicí, nemají s jógou nic společného a měli bychom je ignorovat?