jóga

Jak bojuju proti stresu a únavě?

Mám ráda tuhle moderní dobu, svůj život se všemi jeho příjemnými technickými vymoženostmi, a i když to možná na první pohled nevypadá, zbožňuju všechny technické novinky nebo lifehacky. Myslím, že tohle jsem tak trochu zdědila po tátovi a zároveň si vzala za manžela podobného tech-nadšence :).

Continue reading „Jak bojuju proti stresu a únavě?“
jóga

4 způsoby, jak bojovat s leností

Znáte to, říkáte si, jak od zítra začnete cvičit jógu, běhat, chodit plavat…a ráno se probudíte a zjistíte, že se vám nechce, vymlouváte se na bolavé koleno nebo na to, že dneska to bohužel nestíháte, máte toho moc, případně, že moc prší nebo je moc horko… 

Všichni jsme přirozeně leniví, pevnou vůli si musíme obvykle vypěstovat. Někdy to zvládneme už v mládí a někdy nás to čeká později. A co pomáhá mě?

Continue reading „4 způsoby, jak bojovat s leností“
jóga

4 tipy, jak se zchladit v parném létě podle ajurvédy

Když v létě panují venku velká vedra, snaží se každý ochladit, jak to jde. Většina z nás sáhne po něčem studeném až ledovém. Představili jste si teď vychlazenou limonádu nebo čerstvě natočené pivo? Nebo možná ledovou kávu :). A víte, že děláme chybu? No ano “děláme”, protože i já občas hřeším studeným pivem a zmrzlinou…

Pijeme studené a ledové, ale to je právě ta chyba…měli bychom totiž pít teplé. Teď si říkáte, že jsem se asi zbláznila…ale…

Continue reading „4 tipy, jak se zchladit v parném létě podle ajurvédy“
jóga

Malá domácí karma jóga

Každý z nás je jiný a za svým štěstím jdeme jinou cestou. Stejně tak v józe není jen jedna cesta vedoucí k cíli, kterým je spojení individuálního já s univerzálním Bytím (Brahma) a osvobození z koloběhu karmických zrození. 

Podle toho jací jsme, volíme způsob, cestu, jak svého cíle dosáhnout. Nejčastěji kolem sebe vidíme Rádža jógu (královskou cestu), která zahrnuje 8 stupňů včetně ásan, pranajámy nebo meditace. 

Je-li pro nás přirozená cesta oddanosti a lásky k Bohu, kráčíme po cestě Bhakti jógy. Jsme-li založeni filozoficky a milujeme studium a poznání, vybereme si asi cestu Džňána jógy

Continue reading „Malá domácí karma jóga“
jóga

Moje 3 nejoblíbenější relaxační polohy

Určitě znáte ten pocit, kdy vás bolí celé tělo a vy se cítíte nesmírně vyčerpaně a unaveně. Jediné, čeho jste schopni, je složit se okamžitě do postele a ani se nehnout :). I já zažívám tyhle stavy fyzického vyčerpání a někdy se k tomu přidává i to psychické. Obvykle se však nesložím do postele, ale raději do některé ze tří mých oblíbených relaxačních pozic, které jsem si vypůjčila z restorativní jógy.

Continue reading „Moje 3 nejoblíbenější relaxační polohy“
jóga

Může jóga zlepšit naše partnerské vztahy?

Jóga je teď velmi oblíbená jako fyzické cvičení, které nám pomáhá, při všem tom sedavém a jednostranném způsobu života, udržovat tělo flexibilní. Ale když si po józe zajdeme s kamarádkou na kafe (no dobře tak na matcha tea), neřešíte správné postavení ramen v pozici psa s hlavou dolů, ale to, co právě skřípe ve vašem partnerském vztahu. Může tedy jóga zlepšit vztahy nebo vyřešit problémy v našich vztazích?

Continue reading „Může jóga zlepšit naše partnerské vztahy?“
jóga

Co je na józe nejtěžší?

Možná teď čekáte výčet náročných jógových pozic, při kterých člověku klesá brada údivem… Ale i když je těžké udělat náročný záklon, balanční nebo silovou pozici a často trvá roky, než se ji naučíme, není moje dnešní zamyšlení o pozicích…i když… vše souvisí, takže vlastně ano. Známý jógový citát, který to vystihuje, říká: “Yoga is not about touching your toes, it’s about what you learn on the way down” tedy “Jóga není o tom, jak se dotknout prstů na nohách, ale o tom, co se naučíme cestou dolů.

Continue reading „Co je na józe nejtěžší?“
jóga

5 důvodů, proč zkusit jógu a 2 důvody, proč ne…

Vyskakují na vás články o józe na každém rohu? Časopisy, internet, televize… Pořád ještě se rozmýšlíte a váháte, jestli jógu zkusit? Hodně se o ní v poslední době mluví, vyzdvihují se její úžasné přínosy…ale vy pořád nevíte? Jóga má pro vás stále nálepku něčeho divného, moc alternativního, málo dynamického, a tak vůbec? 🙂

Tady je 5 důvodů, proč byste měli začít s jógou a 2 důvody, proč nezačínat.

Continue reading „5 důvodů, proč zkusit jógu a 2 důvody, proč ne…“
jóga

Jak si vybrat správnou jógovou podložku?

Když jsem začala před 15 lety cvičit doma jógu podle amerických videí (česká videa a skoro žádná studia ještě žádná nebyla), sháněla jsem jógovou podložku. Nevěděla jsem nic o tom, jaká by vlastně měla být, o tom, že některé budou klouzat a jiné ne, a tak mi bylo jedno, jakou si vyberu. Jenže tehdy byl spíš problém vůbec nějakou koupit. V obchodě byly jen takové ty pěnové karimatky do stanu. Pak jsem ve sportu narazila na jedinou podložku od Reeboku. Ošklivě šedivou, dnes by v záplavě všech těch podložek s mandalami, ptáčky nebo mantrami naprosto zapadla. Mám ji dodnes. Drží pořád stejně dobře a cvičí se na ní výborně.

A jakou podložku si tedy vybrat dnes, kdy je výběr nekonečně velký?

Continue reading „Jak si vybrat správnou jógovou podložku?“
jóga

5 důvodů, proč mě štve “tady a teď”

Jóga je nejen o cvičení, mantrách a meditaci, ale i o tom, čemu věnujeme pozornost a o životě v přítomném okamžiku. Minulost už změnit nemůžeme a budoucnost ještě nenastala. Jediný moment, kdy můžete něco udělat a změnit, je právě tady a teď. Proto je tak důležité neulpívat na minulosti, ať už byla dobrá nebo se neutápět v problémech, pokud až tak dobrá nebyla. Ale také je bláhové upínat se na budoucnost a celé dny trávit sněním a představami o tom, co bude až…

Continue reading „5 důvodů, proč mě štve “tady a te