jóga

3 věci, které mi pomohly zlepšit spánek

Asi nejsem sama, komu se v loňském roce kvůli covid obrátil život naruby. Všechny starosti, které mě v loňském roce trápily, se promítly zejména do špatného spaní. Špatně se mi usínalo, budila jsem se v noci spala jen asi 5 – 6 hodin. I když jsem se postupně naučila danou situaci přijmout a nenechat starosti, aby mě úplně paralyzovaly, spánek se nezlepšil.

A co mi tedy pomohlo?

Continue reading „3 věci, které mi pomohly zlepšit spánek“
jóga

Co mi jako jógové lektorce pomáhalo přežít karanténu?

Proč píšu až teď, když karanténa prakticky končí? Jednoduše proto, že když začal nouzový stav a já jsem musela zavřít svoje jógové studio ze dne na den, tak jsem několik dalších dnů, možná i týdnů byla plná emocí. To, co bych napsala, by se asi nedalo publikovat :). Přestala jsem učit jógu, plánovat lekce a workshopy, jógové pobyty, organizovat lektorky, dělat marketing, administrativu, fakturaci a výplaty atd. Jediné, co mi šlo hlavou, bylo, co se bude dít a jak to zvládneme.

Continue reading „Co mi jako jógové lektorce pomáhalo přežít karanténu?“
Jógové workshopy

Workshop: Jak začít meditovat a vydržet?

Cítíte se unavení a ve stresu? Na nic nemáte čas a hlava vám třeští z neustálého pípání telefonu, kam vám chodí emaily a smsky a který vás připomíná, že nestíháte naplánované úkoly? Odkládáte je na zítra a na zítra a … a jste tak neustále pod tlakem?

Nebojte se, cesta z tohoto začarovaného kruhu existuje. Jednak v pečlivé organizaci a dobrém odhadu toho, co můžete skutečně zvládnout, a pak také v tom, že budete odpočívat. A nejde jen o fyzický odpočinek těla, ale o skutečný odpočinek vaší mysli, kterého můžete dosáhnout právě meditací.

14. září 2019 od 9 do 12:15 vedu meditační worskhop pro začátečníky v Eka Yoga Space, Mánesova 1515/63, Praha 2. Srdečně vás na něj zvu… Všechny další informace najdete na webu Eka Yoga Space.