jóga

3 věci, které mi pomohly zlepšit spánek

Asi nejsem sama, komu se v loňském roce kvůli covid obrátil život naruby. Všechny starosti, které mě v loňském roce trápily, se promítly zejména do špatného spaní. Špatně se mi usínalo, budila jsem se v noci spala jen asi 5 – 6 hodin. I když jsem se postupně naučila danou situaci přijmout a nenechat starosti, aby mě úplně paralyzovaly, spánek se nezlepšil.

A co mi tedy pomohlo?

Continue reading „3 věci, které mi pomohly zlepšit spánek“