Video kurz

„Jóga pro úplné začátečníky“

nebo pro ty, co začátek přeskočili…

Proč zvolit právě tento video kurz?

  • Chcete cvičit jógu doma podle YouTube videí, ale nechcete si ublížit a potřebujete se naučit základní jógová pravidla týkající se jak fyzických ásan, tak dýchání.
  • Chcete s jógou začít, ale lekce na YouTube jsou pro vás moc rychlé, nevíte, kam dát dřív ruku a nohu a hledáte srozumitelný úvod do světa jógy.
  • Hledáte ucelený kurz, který vám ukáže, o čem jóga je a jak pro vás může být přínosná.
  • Už jste s jógou začali sami doma, ale nejste si jistí, jestli neděláte chyby, které by vám mohly při častém opakování uškodit?

5 důvodů, proč začít s jógou

  1. Máte zkrácené svaly a ztuhlé klouby
  2. Potřebujete posílit a zpevnit tělo
  3. Chcete se zbavit stresu
  4. Potřebujete zklidnit hlavu, zlepšit spánek
  5. Potřebujete zvládat svoje emoce (smutek, úzkost, strach)

O čem kurz Jóga pro začátečníky bude?

  1. Vysvětlíme si, o čem je jóga.
  2. Proč je jiná než jiné sportovní aktivity. 
  3. Na co myslet při fyzické praxi jógy.
  4. Jak je to v józe (i v životě) s dýcháním a energií.
  5. Ukážeme si, jaké jógové pomůcky vám usnadní začátky a proč je důležité je používat.
  6. Vysvětlíme si, jak může jóga zlepšit náš každodenní život.
  7. Naučíme se, jak díky józe zlepšit svoje fyzické i psychické zdraví.

Kdo jsem?

Ahoj, jmenuji se Irma a jsem certifikovanou lektorkou jógy. Jógu učím 7 let, ale osobně jsem začala s jógou před 15 lety. Před více než 3 lety jsem si otevřela malé jógové studio Eka Yoga Space v Praze. Od malička miluju pohyb, prošla jsem si obdobím gymnastiky, tance i aerobiku… posledních 15 let cvičím a žiju jógou a běhám… Miluju fotografování, cestování, knihy, filmy i dobré víno, kafe a čokoládu. Dříve jsem pracovala v marketingu velkých francouzských firem nebo pro cestovatelský start-up Fripito.

Na začátku jsem tíhla k dynamickým jógovým stylům, ale postupně se moje jógová praxe harmonizovala a dnes mám ráda prakticky všechny jógové styly, od aštangy přes vinyásu, power jógu, hatha jógu až po jin jógu či restorativní jógu. Díky józe jsem zjistila, že svoji dynamickou a flexibilní stránku potřebuji doplnit i tou silovou a nebo naopak klidnější a jemnou… tak aby z toho vyšla krásná harmonie, která dělá dobře nejen mému tělu, ale i mysli…

Co obsahuje balíček Jóga pro začátečníky?

Balíček kurzu Jóga pro začátečníky obsahuje celkem:

  • 1 úvodní video
  • 8 základních lekcí věnovaných ásanám
  • 1 video o dýchání a dechových technikách
  • 1 video zaměřené na cvičení, které nám posílí oslabené svalové skupiny, které jsou důležité pro správné držení těla

Úvodní video

Úvodní video o józe, pozornosti, dechu a energii. Určitě nepřeskakujte!

8 základních lekcí

1. lekce je zaměřená na to, jak dýcháme, jak správně dýchat, jak dýchat v józe a jaké je správné držení těla v józe i v životě
Naučíme se spolu krok za krokem základní sestavu Pozdrav slunci
Podíváme se na zoubek stojným pozicím, zejména bojovníkům
Naučíme se, jak správně otevírat hrudník a ramena a kompenzovat hrbení těla
Uvolněné a flexibilní kyčle jsou důležité pro správné držení těla
Naučíme se, jak si udržet stabilitu v rovnovážných pozicích
Posílíme střed těla
Vyzkoušíme si obrácené pozice

Bonusové lekce

Naučíme se základní dechové techniky
Jógové cviky zaměřené na správné držení těla

Speciální nabídka do 28. února
590 Kč

od 1. března 2020 je cena kurzu
790 Kč

Po absolvování tohoto video kurzu už si v klidu můžete vybrat jógové video (nejlépe pro začátečníky) na mém

YouTube kanále ZDARMA

Přihlaste se na mém YouTube kanálu k odběru a bude vám chodit upozornění na nová videa…