jóga

Jóga proti stresu, strachu a úzkosti

Možná si říkáte, že nejste ve stresu a netrpíte strachem ani úzkostí. Pravda ale spíš bude, že už tak dlouho žijeme ve stresu, že si to ani neuvědomujeme. Naše tělo je neustále připraveno k reakci na sms, emaily, upozornění ze sociálních sítí nebo připomínky úkolů, telefonáty z práce nebo od přátel a rodiny…jsme kdykoliv k dispozici a připraveni jednat. Přijde nám to normální a reakce našeho těla nevnímáme, dokud nás něco hodně nebolí nebo přímo nesloží k zemi…Zatuhlý krk a trapézy, bolesti hlavy, bolesti beder, neustálá únava, nedostatek energie, kůže trpící na vyrážky a ekzémy, pocit sevřeného žaludku, zažívací potíže… a určitě si přidáte něco vlastního. Jen o tom nepřemýšlíme jako o stresu, ale o běžné denní rutině.

Continue reading „Jóga proti stresu, strachu a úzkosti“
jóga

Co mi jako jógové lektorce pomáhalo přežít karanténu?

Proč píšu až teď, když karanténa prakticky končí? Jednoduše proto, že když začal nouzový stav a já jsem musela zavřít svoje jógové studio ze dne na den, tak jsem několik dalších dnů, možná i týdnů byla plná emocí. To, co bych napsala, by se asi nedalo publikovat :). Přestala jsem učit jógu, plánovat lekce a workshopy, jógové pobyty, organizovat lektorky, dělat marketing, administrativu, fakturaci a výplaty atd. Jediné, co mi šlo hlavou, bylo, co se bude dít a jak to zvládneme.

Continue reading „Co mi jako jógové lektorce pomáhalo přežít karanténu?“