jóga

3 věci, které mi pomohly zlepšit spánek

Asi nejsem sama, komu se v loňském roce kvůli covid obrátil život naruby. Všechny starosti, které mě v loňském roce trápily, se promítly zejména do špatného spaní. Špatně se mi usínalo, budila jsem se v noci spala jen asi 5 – 6 hodin. I když jsem se postupně naučila danou situaci přijmout a nenechat starosti, aby mě úplně paralyzovaly, spánek se nezlepšil.

A co mi tedy pomohlo?

Continue reading „3 věci, které mi pomohly zlepšit spánek“
jóga

5 věcí, které se mi v roce 2020 povedly!

Rok 2020 byl v mnohém náročný, to je zřejmé. Spoustu věcí se v něm kvůli covidu nepodařilo zorganizovat, splnit, absolvovat… všechny plány, které jsem měla, vyletěly komínem.. Že budeme s manželem celý rok prakticky bez práce (a bez peněz), o tom se nám určitě nikdy nesnilo. Přesto se mi spoustu věcí povedlo a mám z nich velkou radost:

Continue reading „5 věcí, které se mi v roce 2020 povedly!“
jóga

Nový video kurz

Józe se věnuju už víc než 15 let a za posledních 7 let, kdy ji i učím jako jógová lektorka, jsem potkala na svých jógových lekcích spoustu lidí, kteří se rozhodli s jógou začít… každý z nich měl jiné fyzické předpoklady, možnosti, jinou aktuální kondici i psychický stav. Zkušenosti, které jsem díky všem novým zájemcům o jógu získala, jsem teď přetavila do video kurzu „Jóga pro začátečníky.“

Jde o ucelený video kurz, kde najdete všechny důležité jógové základy, které je dobré vědět ještě před tím, než začnete cvičit jógu sami doma nebo třeba podle videí na YouTube. Dozvíte se důležité základní informace o fyzických ásanách a držení těla, o dýchání a dechových technikách i o práci s energií…

Kurz obsahuje celkem 1 úvodní video, 8 ásanových videí a dvě bonusová videa. Vše o novém video kurzu najdete na stránce Video kurz „Jóga pro začátečníky“, kde si můžete video kurz zakoupit. Po zaplacení vám přijde do emailu odkaz na všechna videa ke stažení. Do 6. prosince 2020 můžete navíc získat celý video kurz za zaváděcí cenu…